Le prime 10 cose che puoi fare per far fronte alla morte di una persona cara

Ognuno deve fare i conti con la morte di una persona cara in tempi diversi nel corso della vita. Si tratta di una delle condizioni che è comunemente affrontate senza formazione o istruzione.

La perdita di una persona cara è reso particolarmente difficile da affrontare perché viviamo in una cultura di morte negare. Qui sono 10 cose che potete fare come parte del viaggio attraverso il dolore che hanno lavorato per gli altri nel corso degli anni e possono funzionare per voi.

1. Trova una persona di fiducia per parlare di come la morte ti interessano. Non tenere i tuoi sentimenti per te stesso e aumentare lo stress che sono già in corso.

2. Siate disposti ad ascoltare e essere aperti agli altri che hanno subito perdite simili e come hanno affrontato con loro. Scegli quelle idee che si sentono sono appropriate per il vostro uso e lasciare andare il resto. Molto può essere appreso da altri che sono stati lì e fatto.

3. Pratica distogliere l'attenzione dalla tua tristezza e concentrandosi su un diversivo come un piacevole ricordo della vostra amata, la gratitudine per tutto quello che hai ancora, o qualsiasi argomento di interesse. In cambio la vostra attenzione sarà utile se si cammina in un'altra stanza o svolgere qualche altro compito fisica. Commutazione attenzione è una critica dura tutta la vita capacità di sviluppare.

4. Lasciatevi esprimere le tue emozioni. Il pianto è una reazione umana normale alla perdita. Si ha uno scopo: aiutare a far fronte alla perdita attraverso il rilascio emozionale e fisico. Se non riesci a piangere, scrivere, dipingere, o disegnare quello che stai provando.

5. Iniziate le nuove routine. Con l'assenza della tua amata, sarà necessario per svolgere nuovi compiti. Si tratta di una nuova vita. Forse a fare la spesa, la cura per la casa, auto, o appartamento, magari anche a mangiare in un momento diverso, sarà diverso. Stabilire queste nuove routine presto è importante nel tuo lavoro dolore.

6. Fidati di mistero e l'invisibile. Molti cosiddetti coincidenze e sincronicità, e in alcuni casi, speciale aiutando sogni e visioni possono verificarsi. Cercateli. Chiedete per loro. Verranno. Essi sono normali. Dico a ogni cliente con cui lavoro che non c'è nulla di sbagliato pregare per un segno che la persona amata è okay.

7. Prenditi una pausa giornaliera di stress. Per almeno 20 minuti ogni giorno, trovare un posto tranquillo, reclinabili, e mettere i piedi a riposo. Ascoltare la musica oi suoni della natura.

8. Scopri e soffrire le perdite associate. Per ogni grave perdita di solito ci sono un certo numero di perdite secondarie. Potrebbero essere di natura finanziaria o hanno a che fare con il significato, trasporto, compagnia, i sogni del futuro, il sesso, l'interazione sociale e di più, ognuno dei quali sono ora modificate. Alcune perdite secondarie non si verifichino per anni (una laurea, anniversario, ecc.) Determinare queste perdite, parlare loro, e li addolora.

9. Inizia ricerca di modi per aiutare gli altri anche quando si afflitti. Questo pezzo di saggezza antica è fondato perché, cercando di dare del proprio tempo e tesoro per gli altri si stanno assumendo il fuoco fuori di te stesso. Il tuo amore guarirà e va restituita.

10. Riempire le vostre convinzioni spirituali. Molte persone in lutto trovare conforto nella preghiera e solitudine nella natura per parlare con il loro creatore. La natura è la terapia grande e il pensiero della vostra fede e di valori in una splendida cornice può portare conforto, nuova consapevolezza, e conforto. E 'noto da tempo che più si concentrano su una cosa particolare di creare più di esso. Creazione di nuove intuizioni dai tuoi credenze spirituali e come si permetterà loro un posto più importante nel processo di recupero....