Heart Attack: êtes-vous à risque?

Si vous êtes un homme et vous menez une vie inactive vous avez probablement au moins 3 facteurs de risque associés aux maladies cardiaques.

Je sais, je sais, vous vous sentez bien, mais si la plupart des gens avant qu'ils aient une crise cardiaque. Malheureusement, la plupart des gens découvrent qu'ils ont une maladie cardiaque le jour où ils sont admis dans un hôpital, et ils sont les plus chanceux!

Mesdames, ne pense pas que c'est juste quelque chose pour les hommes à se soucier (comme elle l'a été dans le passé). Les femmes, ainsi que les hommes, sont plus susceptibles de mourir de maladie cardiaque que de toute forme de cancer.

C'est à cause de notre mode de vie moderne. Nous travaillons maintenant de plus longues heures, de sorte que nous mangeons de la restauration rapide, et il n'y a pas de temps pour l'exercice. Pour aggraver les choses, les machines prennent le «travail» sur le travail. Nous sommes moins actifs et ça nous tue!

? Alors, quels sont les facteurs de risque de maladie cardiaque Tout d'abord, il existe deux types de facteurs de risque: ceux qui peuvent être modifiées, et ceux qui ne peuvent pas être changé. Il est important de savoir que vous avez seulement besoin d'avoir 3 de ces derniers à être à risque. Chaque facteur de risque supplémentaire que vous avez augmente vos chances d'avoir une crise cardiaque sensiblement.

Les facteurs de risque qui ne peuvent pas être modifiés:

L'hérédité: Vous êtes plus à risque si vos parents, grands-parents, frères ou sœurs, une maladie cardiaque.

Sexe: Les hommes sont plus à risque que les femmes, bien que le risque augmente pour les femmes après la ménopause.

Âge: Comme vous l'âge augmente, alors faites vos chances d'avoir une crise cardiaque. Une fois que vous atteignez 40, vous devriez avoir des contrôles réguliers.
Les facteurs de risque qui peuvent être modifiés:

Fumeurs: Un fumeur est deux fois plus susceptibles que les non-fumeur d'avoir une crise cardiaque. Il a non seulement exerce une pression supplémentaire sur le cœur et les poumons, mais rend également le cholestérol sanguin collante, ce qui rend plus facile à obstruer les artères.

Taux de cholestérol sanguin élevé: Le cholestérol est produit naturellement par le corps et est essentielle à notre santé. Le problème vient quand nous consommons trop dans notre alimentation.

High Blood Pressure: Tout comme avec le cholestérol élevé, il n'y a pas de symptômes précoces. Les premiers la plupart des gens apprennent qu'ils ont c'est à ce moment il est à un niveau dangereux.

L'inactivité physique: Si vous êtes inactif, vous êtes plus susceptibles d'avoir une crise cardiaque. Même 10 minutes de marche chaque jour peut faire toute la différence.

Obésité: Si vous êtes obèse, vous placez votre cœur sous une grande partie de souche, même au repos.
Je pourrais être à risque, que dois-je faire? Si vous pensez que vous pourriez être à risque, la première chose que vous devriez faire est de visiter votre médecin. Deuxièmement, vous avez besoin de modifier votre style de vie. Exercice pendant au moins 10 minutes par jour (30 minutes, c'est mieux, mais tout vaut mieux que rien!). Vous avez également besoin de manger des aliments qui sont faibles en gras. Si vous fumez, vous devez abandonner.

Même si vous n'avez pas nombreux facteurs de risque, c'est une bonne idée de visiter votre médecin pour un check up chaque année. Certains facteurs de risque peuvent changer dans un court laps de temps et d'obtenir sur eux précoce peut faire toute la différence....