Rechercher Sexy Comme Anges Secret de Victoria - régime complet et Workout!

Ils nous regardent de panneaux d'affichage, les pages des magazines et des catalogues papier glacé. Une fois par an, ils étai leurs corps minces sexy bas d'une piste longue pailleté, les yeux de partout dans le monde sont fixés sur eux. Que ce soit de leur interminable jambes maigres ou cabinet abdomen tonique ... il ya quelque chose à leur sujet qui crie juste la perfection. Ils ont angéliques visages doux, rien n'est hors de proportion. Marcher poupées. Ils sont le Secret Angels de Victoria.

Nous ne pouvons pas tous être bénis avec des visages parfaits et un dans un million de génétique. Mais nous avons tous la capacité de façonner et de recréer notre propre corps. Nous pouvons décider si nous voulons que le regard féminin de petite ballerine, le regard teinté de soudure d'un modèle de forme physique, l'ultra taille maigre 0 regard mannequin ou si nous voulons être belle et pulpeuse.

Nous avons la capacité de créer le corps de nos rêves. C'est pas sorcier, tout se résume à la nutrition et l'exercice. C'est très simple. Je vais vous révéler l'entraînement de Victoria Secret Angel. C'est ce que les goûts de Heidi Klum, Miranda Kerr, Giselle Bundchen et Adriana Lima suivre pour mettre en forme.

Cardio est une partie importante de leur séance d'entraînement. Cela dépend de votre propre maquillage génétique personnelle. Giselle Bundchen n'a pas besoin de faire du cardio pour rester en forme, elle ajoute le yoga et l'équitation à son régime, alors que Miranda Kerr dirige evryday 5 km avec son entraîneur.

Si vous êtes naturellement très mince et que vous voulez ajouter un peu de muscle à regarder de plus féminin et sculpté comme les anges, alors vous n'aurez pas besoin de faire du cardio. Si son dans vos génétique de tenir la graisse ou si vous n'avez pas été manger sainement et avoir un certain poids à perdre. Vous pourriez commencer par l'ajout d'une marche de 45 minutes le matin avant le petit-déjeuner que vous avez. Si vous voulez aller hardcore et obtenir les résultats les plus rapides possible, vous pouvez faire ce que Miranda Kerr fait et partez pour une longue chaque jour.

Quoi que vous décidiez de le faire avec votre cardio est votre choix. Voici les exercices que tout le monde qui veut que le regard d'un ange Victorias Secret doivent suivre.

2 minutes: Lumière d'étirement, y compris les matins bonnes et les matins bonnes relations avec le genou se plie
1 minute: Jumping Jacks
30 secondes: Promenades Platypus
1 minute: Shadowboxing avec multisegments, uppercuts et le genou se plie
1 minute: Squats PLIE avec des mollets
2 minutes: Fentes inverse
1 minute: Axes Squat
1 minute: Abdominaux ciseaux inversés
2 minutes: Deluxe
1 minute: Stepups Banc (si possible, se combinent avec ristournes triceps)
1 minute: Pushups

Maintenant, pour l'alimentation. Les modèles manger des petits repas 5 fois par jour. Ils évitent les aliments transformés et le plus souvent s'en tenir à la consommation de fruits et légumes biologiques lorsque cela est possible. Leur régime alimentaire est riche en protéines afin qu'ils gardent leurs muscles et seulement perdre du gras.

Il vous en avez! Maintenant, vous avez la possibilité de regarder aussi sexy que modèle secret d'une Victoria! Si vous n'avez pas une volonté de travailler dur, il ya des chances il vous suffira de passer d'un régime à la mode à l'autre. Il n'a pas fallu vous une semaine pour gagner tout le poids que vous essayez peut-être à perdre, alors ne vous attendez pas à le perdre en une semaine.